休假=無頭路?!9成上班族有假沒膽休

　距離年底只剩2個多月，根據yes123求職網調查，近九成上班族今年還沒休過年假或尚未休完，連明年元旦將上路的「可支薪家庭照顧假」，也有四成三的上班族不敢休，反映失業率節節高漲，上班族怕丟飯碗，有假沒膽休的心情！

上班族被迫成為工作狂 拿命保飯碗

　yes123求職網調查發現，台灣上班族的休假呈現4大現象：

1.「不敢休假」。調查顯示，近九成的上班族今年還沒有休過年假或還沒休完，主要原因不是工作太忙，就是擔心工作表現不好，甚至認為主管和老闆不喜歡員工休假。

2.「不敢請假5天以上」。調查結果也指出，扣除病假或照顧親人，有72.6%的上班族曾經最多一次休假皆在5天以下，一次休假6-10天者則約有19.9%，顯示逾九成台灣上班族一次休假都不會超過2周。即使政府將立法通過每年有五天的「可支薪家庭照顧假」，也有四成三的人礙於主管或同事觀感不敢請。

3.「休假中照辦公事」。就算休了假，也有近七成的人仍要處理公事，甚至有一半以上的人有過被公司call回處理公事，而中斷休假的經驗。

4.「想休假就裝病」。更有三成二的上班族因為太想休假，不惜裝病來矇騙上司，成為最常見的休假藉口。

休假無益效率 專家：休假方式有誤

調查同時指出，86.9%的企業主希望員工每次連續休假不要超過3天為佳，更有七成企業不贊成員工休假長達1至2周，認為會影響公司產值或是增加其他員工的工作量。至於一般上班族片面以為「休息是為了走更遠的路」，約六成企業認為員工放假後回到工作崗位的表現，並不會更有效率，甚至有24.6%的企業主認為，休假會影響該名員工的考績或工作評價。

　任職網路軟體業的高階經理人李小姐說，讓下屬休長假不如提供多元的彈性休假空間，更能使員工得到充分休息與放鬆，以該企業體為例，公司在三節前夕與特殊假日；如情人節、聖誕節等，都會開放提早半天下班，所有的事病假都能夠以年休的方式來替補，避免積假或扣薪的情況發生，甚至安排每周三運動日提前一小時下班，由主管帶著下屬去運動放鬆。

　對於良性休假方式，聯合心理諮商所主任許曼君心理師說明，可選擇周休二日的前後請一天假，或於周間休假半天或一天的短期休假為主，主要作用為補充睡眠與充足身體能量，可安排朋友聚餐談心、戶外休閒散步，或從事喜歡的興趣活動等，以適時抒緩心理壓力。此外，也可利用每天上班中午休息時間，或自己抽空15分鐘，練習腹式呼吸及幫助肌肉放鬆的壓力紓解操，幫助自己能在壓力中獲得喘息；亦可在收假前搭配使用，幫助自己能靜心穩定，讓休假休的有效率。

　為鼓勵上班族勇敢休假，並且休得心安理得，yes123求職網公關主任陳曉梅提出以下建議：

謹記「3要」

1.要放棄－放棄在工作高峰期休假，以利累積工作績效和產值

2.要超前－休假前擬定工作進度表，並確實完成甚至想辦法進度超前

3.要交接－詳列工作清單，清楚交辦職務代理人尚待完成事項

避開「3不」

1.不連休：國例連續假日前後不排休，以免主管對你產生假放很多的錯覺

2.不密集：每次排休間隔時間最好不要低於3個月，避免造成每個月都在請假的觀感

3.不凸槌：休假返回工作崗位後，要更加集中精神、力求表現

　「上班族休假」調查報告，是由yes123求職網於今年9月5日到9月8日，以網路問卷進行抽樣調查，會員有效問卷共1,419份，企業有效問卷共130份，信心水準為95%，誤差值為正負2.38%。

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