49%工時超標 疲勞族539萬人

平均9.7小時！傳播業、製造業最長

從yes123求職網調查的發現，上班族自認自己的工作制度，大部分屬於「上班打卡制，下班責任制」，佔49.7%，其次是非責任制(31.2%)與責任制(19.1%)。平均每天工作時間9.7小時，其中10小時以上的，佔49.1%，12小時以上的，有21%。如果以勞基法規定，每兩周工時不得超過84小時，以及每月加班不得超過46小時，換算下來(每月工作日20-24日)，每日工時10小時以上，就屬於疲勞族，以全國1098萬就業人口乘上49.1%，估計職場「疲勞族」高達539萬人。以行業別分開看，大眾傳播業(10.66小時)與製造業(10.28小時)，這兩類的每日工時最長。

不過對工時過長的狀況，44.3%認為「找工作不容易，暫時忍耐」，另外44%認為「想辦法提升工作效率」，但也有三成八的人「考慮離職」。當然罪魁禍首之一，就是台灣的加班文化，71.3%的上班族表示「常加班」，每個禮拜平均加班3.5天，其中加班五天以上的，佔40.7%，等於天天都加班！更慘的是，有六成沒有領到加班費，其中45.2%是「沒有加班費，也沒有補休」，15.1%「沒加班費，但有補休」。

分析加班的原因，67%認為是「工作做不完」 (工作量大)，38.2%認為是「主管要求」 (上司命令)，不管導火線是什麼，八成上班族覺得，加班的影響就是「沒有生活品質」，對身心也有影響：情緒容易低落(48.8%)、易怒(40.4%)、視力退化(28.5%)、肝出問題(27.9%)。除了情緒與身體出狀況，在工時長又沒有加班費的情況下，上班族估計自己的工作報酬率，也就是換算下來的時薪直直落！合計有38.8%認為不到110元，等於領不到目前基本工資的時薪(109元)。交叉分析後更發現，旅遊業(101.36元)與大眾傳播業(103.33元)自認時薪最低。

90%睡眠不足！逾七成三餐不正常

工時超標又常加班，結果就是每天太晚睡，睡不飽！根據yes123求職網的調查，上班日時，平均每天睡眠時間為6.16小時，以最理想睡眠時間八小時來看，總計有90.8%的人，睡眠不足！同時高達60.7%選擇「放假日補眠」，四成五「利用午休時間補眠」。

睡眠受工作影響，平時三餐也受工作波及，每逢上班日，有71.8%的上班族表示，三餐不正常，其中62.5%「太晚吃晚餐」，30.7%則是「忘記吃早餐」。此外用餐品質也不夠好，政府宣導的天天五蔬果(三份蔬菜與兩份水果)，也只有9%的人做得到，此外營養不均衡，運動量更顯不足，能達到運動333原則(每周運動3次，每次至少30分鐘，每次心跳達每分鐘130下)，同樣僅18%的上班族辦得到。

53%年假未休 3/4擔心影響工作評價

睡不飽，三餐不正常，少蔬果少運動，經常加班的上班族，連放假都不正常！yes123求職網調查發現，有一成七的上班族，最想連續放假七天，最想連三天休假的，佔14.8%；不過實際上，能放連兩到三天的比例最高，佔49.7%！沒法一口氣休長假，主要是因為有74.8%的上班族，擔心經常休假，會影響老闆或主管對自己的工作評價，而且高達七成一的人，曾經在休假期間，仍要處理公事；另外有46.3%，甚至有這樣的經驗：曾在放假時，被公司叫回來處理公事，結果被迫中斷休假！

同時在剩兩個月，就要過完2013年的情況下，卻仍有五成三的上班族，今年尚未休過年假(特休)，主要原因就是工作太忙(53.7%)！至於休年假的時候，都在幹什麼呢？有63.4%表示，「單純在家休息」，57%會「處理私事與家務事」，「國內旅遊」的佔38%，甚至有26.7%的人會「調養身體」。

47%健康不及格！餐飲、傳播業自認最爆肝

綜合上面的數據，yes123求職網請上班族，衡量自己的工作時間與休息時間，評斷自己的爆肝指數，結果8.1%自評是100分，八十分以上的，合計有27.5%。至於以行業別來看，「餐飲業」與「大眾傳播業」爆肝指數最高，平均分別是64.37分與63.33分，高於平均值56.5分很多。

最後衡量自己的工作時間與休息時間，評斷自己的健康狀況，結果上班族自評不及格的(不到60分的)，合計有47.2%，平均54.9分，不過自認健康狀況最差的兩大行業，分別是「大眾傳播業」與「營建、不動產業」，分別是47.77分與50.4分！

「職場樂活與爆肝調查」是由yes123求職網於2013年10月22日到11月4日，以網路問卷進行抽樣調查，會員有效問卷共445份，信心水準為95%，誤差值為正負4.5%。

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