七成外食開銷變多！84%房租壓力大！ 花一小時上下班！56%通勤支出增加！

根據yes123求職網調查顯示，若不分上班或休假，今年每月個人「外食」總花費，平均落在8,081元；換算下來，一天約是269元，也就是一餐要花掉90元。(8,081除以30，約為269；269除以3，約為90！)

更糟糕的是，若相較去年同期，今年每月個人「外食」總花費：其中有69.6%屬於「增加」；有27.1%屬於「持平」；僅3.3%屬於「減少」。

如果總花費呈現「增加」，主要是在哪一餐開銷的變化呢？在可複選狀況下，每天三餐「最有感」的依序是：「晚餐」(90.2%)、「午餐」(74.2%)、「早餐」(42.1%)。還有83.3%的上班族透露，曾經因為忙於工作，結果導致「三餐不正常」！

不過若回想任職過的公司，仍有70.3%的上班族透露，曾遇過提供「用餐福利」的企業；而且在可複選狀況下，主要採取的方式依序為：「每月直接提供津貼(補助)」(66.3%)、「出示員工(公司)證件，享有合作店家折扣」(53.7%)、「設立員工餐廳」(27.8%)、「採免費代訂便當(餐盒)系統」(25.1%)。

平均月支出逾萬元！ 四成六上班族租屋中！ 61%過去一年曾遇房租調漲！

此次調查也顯示，目前有46.1%的上班族屬於「租屋族」！這當中更有90.7%的人透露，「距離公司的遠近」會是選擇租屋地點時考量的重點。

至於目前每月房租，平均支出為11,251元，若以「官方經常性薪資」47,651元估算，光是租金這一項，大概就「吃掉」兩成四(23.6%)的月收入！(11,251除以47,651，約等於0.236！)

難怪對於這樣的租金支出，有高達84.2%的「租屋族」會感到壓力大！更糟糕的是，回顧過去一年，仍有61.2%的人指出，曾經遇過房東「調漲」租金的狀況。

如果目前是「租屋族」，對於現在的居住環境：自認「滿意」的比例為44.9%；但自認「不滿意」的比例為55.1%。

四成六資方提供用餐福利！ 74%勞工因通膨產生財務赤字！

本次調查更發現，45.8%的企業指出，目前有提供相關「用餐福利」給員工；至於現行措施依序為：其中58.8%屬於「每月直接提供津貼(補助)」；23.3%屬於「採免費代訂便當(餐盒)系統」；10.1%屬於「出示員工(公司)證件，享有合作店家折扣」；少數7.8%屬於「設立員工餐廳」。

可惜針對員工「住宿需求」，僅有8.6%的企業表示，有提供「員工宿舍」；更少數的5.3%則有「租金補貼(助)」。

不過回顧過去一年，高達74.1%的上班族坦言，其實「通貨膨脹壓力」有造成個人出現「財務缺口」！只是針對「物價波動」的衝擊，僅有24.2%企業指出，「有同步」調整薪資的機制。

騎機車、搭公車捷運為主！ 每月通勤費3335元！ 僅一成六企業有補貼員工！

從yes123求職網調查發現，在可複選狀況下，包含被人接送，目前最主要的上下班「通勤」方式依序為：「騎機車」(70.3%)、「搭客運、公車」(25%)、「搭捷運」(23.8%)、「開汽車」(20.4%)，以及「搭台鐵或高鐵」(10.2%)、「騎自行車」(7.7%)、「無需任何交通工具，純粹步行上下班」(6.8%)。

還有每天上下班通勤時間，平均來回花掉60.1分鐘，等於要一小時；而且有高達95.6%的上班族透露，「通勤時間」的長短，會是找工作(求職)時考量的重點。

如果包含交通票券、油費、停車費，今年每月上下班的「通勤」總花費，平均落在3,335元；若以每個月上班日為22天估計，換算下來，一天支出大約要152元！(3,335除以22，約等於151.6！)

與去年同期相比，今年每月個人上下班的「通勤」總花費：其中有56.1%屬於「增加」；有38.7%屬於「持平」；僅5.2%屬於「減少」。也有高達92.6%的上班族指出，「通勤成本」的多寡，會是找工作(求職)時考量的重點。

相形之下，針對員工「上下班通勤」，僅15.8%的企業透露，有補貼(助)「交通費或油錢」；若變成是「公務出勤」，高達74.6%的公司表示，有補貼(助)「交通費或油錢」。

84%提早出門！ 七成三曾因塞車遲到！ 想解決問題：88%挺彈性上下班！

同時仍有68.8%的上班族表示，「曾經」因為通勤使用的交通工具「故障」，結果導致上班遲到。

雖然有高達84.1%的人透露，目前「會擔心」因為塞車問題導致遲到，所以提早起床出門上班；可惜回想從出社會到現在，還是有73.3%的上班族，曾經遇過因為「塞車問題」，結果導致遲到的狀況。不過仍有高達88%的人，覺得實施「彈性上下班」制度，「有助於」解決都會區塞車問題！

綜觀上述調查數據，yes123求職網發言人楊宗斌認為，對於離鄉工作的勞工朋友，每個月都有固定的通勤、外食與房租開銷，想要同時節省這三項花費並不容易！

因為像是租屋的地點，如果離公司較遠，可能房租較便宜，但通勤時間與成本較多；反之租屋處離公司較近，雖然不用怕塞車遲到，但租金可能較貴。以及針對每天三餐，若想要完全不靠外食，又需要額外花時間與精神，再去開伙製作料理。

因此楊宗斌建議，若資方能再提供「用餐福利」或是「通勤、租屋津貼」，在物價飛漲時代來臨時，勞方也會將這三大類補貼視為「幸福企業」的指標，甚至當成轉職時優先考量的項目。

〝勞工外食房租與通勤花費調查〞，是由yes123求職網於2025年9月24日到10月7日，以網路問卷進行抽樣調查，調查目前有正職工作的會員，會員有效問卷共1,330份，信心水準為95%，誤差值為正負2.69%。至於企業有效問卷共1,058份，信心水準為95%，誤差值為正負3.01%。