職媽疲勞指數創七年新高！96%曾想離家喘息！ 母親節願望：家人健康！孩子聽話！放鬆一天！

從yes123求職網調查發現，在可複選狀況下，有高達八成五(85.1%)的人表示，成為「職場媽媽」的主要原因，就是「想分擔家計」；至於其他原因，依序包括了：「為了經濟自主」(81.3%)、「不想與社會脫節」(63.3%)，以及「享受工作成就感」(36.7%)。

同時包含處理公事與家事，自認擔任「職場媽媽」的每天工作時間，平均落在10.9小時；其中甚至有四分之一(25.1%)更認為，其實日工時在「12小時(含)以上」，這群媽媽的過勞風險恐怕也最高！

衡量家庭總收入，覺得目前「經濟壓力大」的，合計佔92.2%：其中有64.1%，屬於「經濟壓力大，但不需要娘家援助」；卻仍有28.1%，屬於「經濟壓力大，且需要娘家援助」。

職場焦慮：低薪凍薪、難配合加班！ 家庭憂慮：家事繁重、子女教育！

至於媽媽們的「職場焦慮感」來源，在可複選狀況下，前五名分別為：「長期低薪或未調薪，怕影響分擔家計的能力」(57.6%)、「無法配合加班、應酬、出差」(56.5%)、「為了家裡事情請假，造成同事工作量增加」(50.2%)，以及「職涯規劃因小孩狀況而受限」(43.5%)、「求職、面試時遭歧視」(42.4%)。

其他的「職場焦慮」方面，第六到第十名分別是：「同樣工作績效，薪水、獎金卻不相同」(33.6%)、「上班時為了家裡事情而分神」(32.5%)、「無暇在職進修」(31.4%)，以及「關於生養育子女，任職企業無相關員工福利」(30.2%)、「放產假、育嬰假，怕工作不保」(23.5%)。

除此之外，職場媽媽「家庭焦慮感」的主要來源，在可複選狀況下，前五名分別是：「下班回家後無法休息，仍有一堆家事要處理」(72.9%)、「子女教育學習問題」(66.8%)、「錯過陪伴小孩成長的時間」(56.4%)，以及「開銷增加與支出分配問題」(55.3%)、「子女托育照顧問題」(45.3%)。

其餘的「家庭焦慮」部份，第六到第十名又分別為：「子女身心健康問題」(40.2%)、「家中長輩照顧問題」(39.1%)、「一邊忙家事，一邊要分神處理公事」(32.4%)，以及「與公婆相處的問題」(31.3%)、「費心力去張羅三餐」(30.2%)。

無暇顧小孩：88%有罪惡感！ 兩成職媽疲勞滿檔！ 最累：大傳、醫護、餐旅！

由yes123求職網調查更發現，如果平時為了工作，不能親自照顧小孩，除了萬般無奈，也有高達八成八(88.3%)的職場媽媽覺得「會有罪惡感」！

同時和子女共處的時光也不多，每逢「上班日、在下班後」，與他(她)們相處的時間，平均落在89.6分鐘，少於去年的92.6分鐘；其中甚至有17.7%的職場媽媽表示，「幾乎沒有相處時間(0分)」。

憂心收入減少、工作難找，陪小孩的時間也不夠，「窮忙的」職業婦女更要擔心自己過勞！從yes123求職網調查顯示，「職場媽媽」自評目前的「生活疲勞指數」，平均落在80.5分，不但略高於去年的80.3分，以及前年的79.5分，更創下七年以來新高！其中甚至有兩成(19.9%)，自認達到「100分(滿分)」的狀態，屬於異常疲憊程度！

若以行業別交叉分析，職場媽媽「疲勞指數」的前五名，依序為：「大眾傳播與公關廣告」(88.2分)、「醫護與生技」(86.7分)、「餐飲住宿與休閒旅遊」(85.4分)，以及「批發零售與貿易」(84.1分)、「金融保險與會計統計」(82.9分)。

渴望離家十天喘息！ 工作表現：82分！ 媽媽角色嚴重不及格！ 19%自評零分！

更有高達九成六(96.1%)職場媽媽透露，「曾有過」離家喘息一下的念頭，而且如果想真正休息的話，平均一次需要休息9.8天；其中更有18.7%表示，其實需要離家喘息「16天(含)以上」，也就是超過半個月才夠。

整體而言，根據yes123求職網的調查，職場媽媽替自己目前的「工作表現」，平均打了82.3分，高於去年的81.3分；其中自評「滿分(100分)」的，也佔了14.6%。

相較之下，對於「母親的角色表現」上，平均僅給自己47.2分，低於去年的48.5分；其中自評「零分」的，也佔了19%；分數不但明顯低於工作表現，自評結果也不算及格，代表未來仍有許多努力改善的空間。

95%家庭事業難兼顧！ 八成八曾想改當全職媽媽！ 月薪需要53K起跳！

可惜對職場媽媽來說，想保持事業與生活的平衡，似乎存在著難度！根據yes123求職網的調查，對於目前的工作，有高達九成五(95.3%)的人，覺得「不能」兼顧家庭與事業。

難怪有87.7%的人表示，「曾經有過」改當「全職媽媽」的念頭。不過假如「全職媽媽」的角色是一份工作，她們覺得月薪「至少」需要多少呢？

本次調查則顯示：有29.5%認為「基層主管等級：4.5萬以上～6萬不到」；28%為「資深員工等級：3.5萬以上～4.5萬不到」；16%為「高階主管等級：8萬(含)以上」；以及14%認為「一般員工等級：2.95萬(含)以上～3.5萬不到」；還有12.5%為「中階主管等級：6萬以上～8萬不到」。

因此換算下來，整體「平均值」則落在52,773元起跳，代表擔任「全職媽媽」的期望待遇大約為「基層主管等級」。

73%覺得職場不友善！ 三成五曾因子女換工作！ 若重來一次：36%可能不生！

更糟糕的是，還有七成三(72.6%)的人，覺得目前台灣的職場環境，對於職場媽媽其實並「不友善」，也代表認為友善的，僅佔了27.4%！

甚至因為職場媽媽這樣的身份，仍有61.3%的人自認，曾經碰過「同工不同酬」情況；還有73.8%則是透露，曾經碰過「升遷不平等」的狀況。

整體而言，合計有95.3%的職場媽媽指出，曾經因為有了小孩，而「考慮過」換工作，其中還分成：60.2%屬於「曾經考慮過，但沒有付諸行動」；35.1%屬於「曾經考慮過，且付諸行動」。

還有對「生小孩」這件事情，卻有三成三(32.7%)坦言，其實「沒有」在原本人生計畫中；假設「人生能重來一次」的話，仍然有60.7%的職場媽媽透露，「可能會」生小孩；但也代表其餘的36.3%表示，「可能不會」生了。

39%曾因婚育離職！ 工作空窗期五年！ 職媽二度就業：40%降薪屈就！

既然目前工作環境，可能對自己較不友善，難怪有39.1%的媽媽透露，過去因為「結婚、生育」關係，曾經離開過職場。

如果曾因「婚育關係」離開過職場，回想剛重返後「二度就業」的薪資水準：「算是持平」的，佔43.8%；「算是比之前低」的，也佔了40.3%；「算是比之前高」的，僅佔15.9%。

因此從「離開」職場到「重返」職場，這中間的「工作空窗期」，平均長達4.9年，推估對這群職場媽媽來說，想要回到原本任職的企業、行業，恐怕也不容易！

而在今年「母親節願望」部份，在可複選狀況下，根據yes123求職網調查發現，職場媽媽最期盼的依序是：「家人健康」(65%)、「小孩懂事聽話」(58.8%)、「真正休息放鬆一天」(55.7%)，以及「另一半升職加薪」(54.7%)、「家人感情融洽」(44.4%)。

其他過節的願望，又分別為：「有人分擔家務」(36.8%)、「自己升職加薪」(35.7%)、「不用加班，天天準時下班」(26.1%)，以及「正常休假」(25%)、「順利換新工作」(23.8%)。

若是為了慶祝母親節，職場媽媽「最偏好」的蛋糕口味，在可複選狀況下，前五名依序是：「水果」(36.7%)、「冰淇淋」(35.7%)、「巧克力」(34.4%)，以及「芋泥」(28.8%)、「抹茶」(24%)。

其他喜愛的母親節蛋糕口味，又還有：「提拉米蘇」(22.9%)、「鮮奶油」(21.9%)、「乳酪」(20.6%)，以及「布丁、果凍」(19.4%)、「咖啡」(17.2%)。

送禮送到心坎裡！ 最期望：現金、出國玩！ 最失望：廚具、花束！

對於即將到來的母親節，心中也有不少想法，職場媽媽今年「最期待的」禮物，在可複選狀況下，前五名分別為：「現金(紅包)」(60.2%)、「出國旅遊」(42.2%)、「拍全家福照」(41.2%)，以及「國內旅遊」(36.4%)、「按摩椅」(27.1%)。

至於「最期待的」禮物，在六到十名部份，又分別是：「百貨禮券」(26%)、「卡片」(24.9%)、「智慧型手機」(23.8%)，以及「SPA課程」(22.6%)、「健康檢查」(21.3%)。

相反的，職場媽媽「最不期待的」母親節禮物，在可複選狀況下，前五名分別是：「廚具」(32.6%)、「花束」(31.5%)、「家電」(27.9%)，以及「微整型服務」(26.8%)、「名牌包」(25.7%)。

其餘「最不期待的」禮物，在六到十名部份，又分別為：「化妝品或保養品」(24.5%)、「保健食品」(23.4%)、「手錶」(22.2%)，以及「鑽石珠寶」(21.1%)、「服飾」(19.5%)。

四頭燒的三明治族！ 職場媽媽恐過勞！ 適時喘息放空！ 家人資方多體恤！

綜觀上述調查數據，yes123求職網發言人楊宗斌解讀，當生活中有了小孩後，雖然算是「甜蜜的負擔」，職場媽媽卻更擔心工作壓力、工作時間，是否因此讓家庭和事業失衡，甚至導致親子或夫妻關係疏離。

楊宗斌更憂心表示，除了子女外，可能還要照顧長輩(公婆、父母)，以及分擔丈夫扛家計的責任，她們在家裡是「三明治族」，同時出門工作，還要面對來自公司的績效要求，職場媽媽生活呈現「四頭燒」的結果。

因此也提醒職場媽媽們，要學習適時與適度放鬆、休息，不然恐怕會承受不住壓力，導致身心狀態崩潰。

最後楊宗斌認為，在處理生養育問題方面，女性上班族顧慮的地方更多，除了需要家人體恤與擔待外，甚至需要與老闆、主管們，好好溝通一下目前的生活或婚姻狀況，藉以取得「職媽人生」的平衡點。

〝職場媽媽焦慮感與疲勞指數調查〞，是由yes123求職網於2026年4月17日到4月30日，以網路問卷進行抽樣，調查有工作、並育有子女的女性會員，有效問卷共1,290份，信心水準為95%，誤差值為正負2.73%。