爸爸疲憊指數創新高！94%想逃家喘息！ 父親節願望：全家健康！真正休息一天！

根據yes123求職網調查顯示，有38.7%的職場爸爸透露，目前「不屬於」雙薪家庭，自己一人負擔家計：代表本身是家裡「唯一的」經濟支柱。

這也代表其餘61.3%的爸爸，「屬於」雙薪家庭，另一半現在也有收入，其中又分成：30.6%是「與配偶平均分擔家計」；25.6%為「過半數由自己負擔家計」；5.1%是「過半數由配偶負擔家計」。

更無奈的是，職場爸爸平均長達5.5年沒有加薪，略多於去年(2025年)調查的5.1年，更創下十三年以來的新高；其中甚至有16.6%透露，屬於「十年(含)以上」未調薪了！(2024年：5年；2023年：4.8年；2022年：4.6年；2021年：4.4年；2020年：4年；2019年：3.6年；2018年：3.5年；2017年：3.4年；2016年：3.4年；2015年：3.4年；2014年：2.4年)

本次調查更發現，還有七成一(70.6%)的職場爸爸坦言，其實目前「沒有」真正自己可支配的零用錢，比例不但高於去年的69.3%，而且這也代表自己的收入，可能要「優先」全數支付家用。

每日投入工作快11小時！ 一週加班三天！ 與子女一天相處50分鐘！

此次調查也顯示，職場爸爸每天「實際投入」工作時間，平均為10.6小時；而且自認日工時，高達「12小時(含)以上」的，更佔了26%；其中在「九小時(含)以上」的，合計共佔了84.8%：代表大約有八成五的爸爸，恐怕陷入高度「過勞風險」當中！

同時每個禮拜，職場爸爸平均要加班3.1天；其中甚至有兩成七(26.6%)的人，每週加班「五天(含)以上」，幾乎是天天都無法準時下班！

畢竟台灣企業的「加班文化」盛行，因此導致職場爸爸指出，若「每逢上班日」，只能平均與小孩相處50.3分鐘，也就是不到一小時；其中自認「幾乎沒有相處時間(0分鐘)」的，比例也佔29.3%。

連帶親子關係經營可能也受到影響，yes123求職網的調查更發現，不論上班或休假，一整個禮拜七天下來，平均僅有2.3天，能和子女一塊「共進晚餐」；忙到連一天都沒法和小孩吃晚飯的，也就是算「零天」的比例，則佔了22.7%。

疲憊指數81.5分！ 88%事業家庭難兼顧！ 五成七全年無休！ 想離家休息8.7天！

常加班！忙不停！難怪有高達八成八(88.2%)的爸爸表示，目前「不能兼顧」事業與家庭；另外也有97.9%透露，自己為了小孩，「曾經因此考慮」換工作。

收入長期沒增加，陪小孩的時間嚴重不足，更要擔心自己過勞！調查顯示，「職場爸爸」自評目前的「生活疲憊指數」，平均落在81.5分，高過去年的80.7分，以及高於前年的79.6分，2023年的79.1分，還有2022年的78.1分，2021年的77.9分，2020年的76.8分，創七年以來新高；這當中甚至有兩成一(21.2%)，自認指數高達「100分(滿分)」的狀態！

根據yes123求職網的調查，仍有五成七(56.7%)的職場爸爸，認為自己一年當中，並沒有一天是真正可以休息的；換算下來，完全享有自己的時間，平均值僅落在2.1天。

因此有高達九成四(93.6%)的爸爸透露，「曾經有過」離家喘息一下的念頭；而且想要真正休息的話，平均想一次「至少」連休8.7天；其中甚至有一成五(15.4%)的人表示，其實需要連續休息「16天(含)以上」才夠！

禮物排行榜出爐！ 最期待：現金、國旅、禮券！ 最失望：茶具、微整型、領帶！

對於即將到來的父親節，他們依舊滿懷期盼，職場爸爸今年「最期待」收到的禮物，在可複選狀況下，前五名分別為：「現金」(57.9%)、「國內旅遊」(51.4%)、「百貨禮券」(46.2%)，以及「出國旅遊」(34.9%)、「智慧型手機」(33.7%)。

「最期待」收到的父親節禮物，在六到十名部分依序是：「按摩椅」(28.8%)、「拍全家福照」(27.8%)、「手錶」(26.6%)，以及「平板電腦」(25.3%)、「運動器材」(24%)。

今年「最不期待」收到的父親節禮物，在可複選狀況下，前五名分別是：「泡茶器具」(37.2%)、「微整型服務」(36.2%)、「領帶」(34.9%)，以及「皮帶」(33.7%)、「襯衫」(32.4%)。

至於「最不期待」的禮物，在六到十名部分依序為：「西裝」(29.2%)、「鋼筆」(28%)、「電動刮鬍刀」(26.8%)，以及「保健食品」(25.4%)、「皮夾」(24.2%)。

事業家庭兩樣情！ 職場表現80分！ 自評當父親嚴重不及格！

針對今年的「父親節願望」，若在可複選狀況下，根據yes123求職網調查發現，職場爸爸最期盼的依序是：「家人與自己身體健康」(66.8%)、「真正休息放鬆一天」(61.6%)、「子女懂事聽話」(57.7%)，以及「全家人感情融洽」(56.5%)、「有人幫忙分擔家計」(46.7%)。

其他過「八八節」的願望，又分別為：「自己升職加薪」(38%)、「房貸、車貸、信貸早日還完」(36.8%)、「順利跳槽」(28.2%)，以及「不用加班，天天準時下班」(27%)、「請休假正常」(25.8%)。

相形之下，對「父親的角色表現」上，平均僅給自己43.5分，略低於去年的44分，自認不算是個及格的爸爸；這當中自評「零分」的，也佔了16.6%！

當然職場爸爸也替自己上班狀況評分，對於目前的「工作表現」，平均打了79.8分，略高於去年的78.9分；其中甚至有15.1%，自認有「一百分(滿分)」！

另一半較高薪：78%坦言有壓力！ 五成一會下廚！ 家庭主夫報酬：月薪52K起跳！

如果配偶的收入高於自己，更有78.3%的職場爸爸透露，其實「會有壓力」；但是假如另一半的薪水，可以支撐整個家庭的開銷，卻也有八成二(81.8%)的職場爸爸表示，其實「願意」當個家庭主夫！

再進一步詢問，假如離開職場「轉任」家庭主夫：有18.9%要求的月薪為「一般員工等級：2.95萬(含)以上～3.5萬不到」；也有26.5%要求「資深員工等級：3.5萬以上～4.5萬不到」。

還有25.3%要求「基層主管等級：4.5萬以上～6萬不到」；也有12.4%要求「中階主管等級：6萬以上～8萬不到」；以及有16.9%要求「高階主管等級：8萬(含)以上」。

因此「職場爸爸」們平均期望，若真的改當「家庭主夫」，自認月薪「至少」能有52,192元才算合理，已經屬於「基層主管等級」。可惜回歸現實，真正「會下廚煮飯菜」的，僅佔了五成一(51.2%)的比例，勉強過半！

失業危機感13年新高！ 導火線：缺技能、年齡、難升遷！

對於目前的職場經歷，則有九成四(93.8%)的職場爸爸透露，「會擔心」中年失業的問題，比例不但多於去年的92.7%，更創下十三年以來的新高！(2024年：91.6%；2023年：90.2%；2022年：87.9%；2021年：85%；2020年：80.1%；2019年：77.4%；2018年：78.1%；2017年：75.4%；2016年：73.1%；2015年：70.9%；2014年：68.1%)

職場爸爸們擔心失業的原因，在可複選狀況下，主要依序為：「缺乏專業技能」(75.7%)、「因年紀造成的職場歧視」(71.3%)、「升遷卡關」(56.1%)，以及「擔心公司裁員、倒閉、遭併購」(53%)、「外語能力弱」(45.6%)。

其餘害怕中年失業的導火線，又分別是：「健康狀況不佳」(42%)、「擔心公司實施無薪假、減薪」(36.5%)、「擔心被自動化、人工智慧取代」(35.2%)，以及「所屬的行業逐漸沒落」(34%)、「職場人事鬥爭」(32.5%)。

一旦真的失業，對於「待業期」的忍受度，卻有三成六(36.2%)認為，自己的另一半(配偶)是「一點時間都沒法接受」；忍耐上限平均預估落在0.9個月，大約為27天。更糟糕的是，33.4%的職場爸爸也坦言，自認目前與另一半的關係，有偏向「疏離、不親密」的狀況！

〝馬年職場爸爸甘苦與中年危機調查〞，是由yes123求職網，於2026年7月23日到8月5日，以網路問卷進行抽樣，調查「有小孩且有工作的」男性會員，有效問卷共1,322份，信心水準為95%，誤差值為正負2.7%。